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💜정석DIET💜한달 3키로뻬기, 체계적인 관리

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다신

2277489 냠냠고냥a 2018.04.04 01:16
틈틈히 할만한운동을 찾아봅시다앙~~
그래도 야무지게 조절하셨어요 +_+
낮에 군것질이 없으신

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정석

2276984 젤짱주주 2018.04.03 21:23
학생이라서 짬내서 운동하기가 쉽지 않아서요ㅜㅜㅜㅜ이것도 핑계겠지유? 흑흑

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지존

2276981 꿀♥꿀 2018.04.03 21:22
안녕하세요~ 반갑습니다! 공지사항 확인해주세용@
이번주 미션은 잠자기 4시간 전 금식이에요~

추가로 다이어트는 비포에프터 게시판 들어가면 다이어트방식 많더라구요! 참고하시면 좋을거같아요 :)

저는 건강식으로하루 1400칼로리 맞게 먹고
간식같은건 거의 먹지 않으면서
운동을 1시간이상해요~
유산소 30분이상, 근력 30분 매일 꾸준히 하면 살이 빠질거에요 같이 화이팅해봐용

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