• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ’–3040๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค ๋ชจ๋””๋ชจ๋””๐Ÿ’–

4/3 ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ ์ €๋…

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

Aim46

1 1 1 1 2 1 1 2 1 1 1
  • 2018.04.03 22:44
  • 110
  • 7

4/3 ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ ์ €๋…

4/3 ์˜คํ›„๊ฐ„์‹ ์ €๋…

์—ญ์‹œ ์ ์‹ฌ์œผ๋กœ ์‚ฌ๊ณผ๋ž‘ ์ปคํ”ผ๋งŒ ๋จน๊ฒ ๋‹ค๋Š” ๊ฑด ๋ฌด๋ฆฌ์˜€์–ด์š” ^^;;
๋ฐฐ๊ณ ํŒŒ์„œ ์šฐ์œ  ํ•œ์ž” ๋งˆ์…จ์ง€๋งŒ, ๋ชจ์ž๋ผ์„œ ๋‹ค์‹œ ํ† ์ŠคํŠธ๋ž‘ ์ƒ๊ฐ•์ฐจ~
์ €๋…์€ ์˜คํŠธ๋ฐ€๋กœ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ๋จผ์ € ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ํ•œ๊ตญ๋งˆํŠธ์— ์ฃผ๋ฌธํ•œ ์‹์žฌ๋ฃŒ ๋ฐฐ๋‹ฌ์ด ๋Šฆ์–ด์ง€๋Š” ๋ฐ”๋žŒ์— ์‹๊ตฌ๋“ค ๋–ก๊ตญ ๋“์—ฌ์ฃผ๋‹ค๊ฐ€ ์‚ด์ง ๋” ํผ๋ฌตํ–ˆ๋„ค์š”~๐Ÿคฃ

์ง€๋‚œ ๋ฒˆ ๊ตฌ์ •์—ฐํœด๋•Œ ์™€์„œ ์ฃผ์š” ๊ด€๊ด‘์ง€๋Š” ๋Œ€์ถฉ ๊ฐ€๋ณด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๊ณ ,,, ํ•ด์™ธ์ƒํ™œ 8๋…„์ฐจ๋ผ ์ด์   ๊ทธ๋‹ฅ ๋Œ์•„๋‹ค๋‹ˆ๊ณ  ์‹ถ์ง€๋„ ์•Š๊ธฐ๋„ ํ•ด์„œ,,,
ํ•˜๋ฃจ์ข…์ผ ์›ฌ์ง€ ๋‚˜๊ฐ€์•ผ ํ•  ๊ฑฐ ๊ฐ™์€ ๋ถ€๋‹ด๊ฐ์„ ๋Š๋ผ๋ฉด์„œ ๋ถˆํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ง‘์— ์žˆ์—ˆ์œผ๋‹ˆ,,,
์šด๋™์€ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์–ผ๋งˆ๋“ ์ง€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์œผ๋‚˜,,, ์•ˆํ–ˆ์–ด์š” ใ… 
๊ทธ๋ƒฅ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ ์ด 1,200Kcal ์ •๋„ ๋จน์€ ๊ฑธ๋กœ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค~~~๐Ÿ˜‘

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Aim46 2018.04.04 09:49

    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ ใ…Žใ…Žใ…Ž ์š”๋ ‡๊ฒŒ ๋‹ค์‹œ ์‹œ์ž‘ํ•ด์•ผ์ฃ ~ ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š” ^^~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Aim46 2018.04.04 09:48

    ํ‚น์ฝฉ7 ์ข€ ๋งŽ์ด ๊ตฌ์› ์ฃ ~ ๋ฐ”์‹นํ•œ ๊ฑฐ ์ข‹์•„ํ•ด์„œ์š”~ ์˜ค๋Š˜๋„ ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋˜์„ธ์š”!!!~

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    Aim46 2018.04.04 09:48

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ํžํ–ฅ ๋„ต ์˜ค๋Š˜๋„ ๊ฐ™์ด ํ™งํŒ…์ž…๋‹ˆ๋‹ค!!!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2018.04.04 04:44

    ๊ทธ๋ž˜๋‘์ ๊ฒŒ๋“œ์‹ค๋ ค๊ตฌ๋…ธ๋ ฅํ•œ๊ฒŒ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค์š”~.^^*

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ‚น์ฝฉ7 2018.04.04 01:27

    ์ž˜ ๊ตฌ์›Œ์ง„ ์‹๋นต์— ์šฐ์œ ํ•œ์ž” ์ข‹๋„ค์šฉ^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํžํ–ฅ 2018.04.04 00:11

    ์˜ค๋Š˜ ํ•˜๋ฃจ๋„ ๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์–ด์š”~!ใ…Žใ…Ž ํ† ์ŠคํŠธ๊ฐ€ ๋ฐ”์‚ญํ•˜๊ฒŒ ์ž˜๊ตฌ์–ด์ง„๊ฑฐ ๊ฐ™๋„ค์š”ใ…Žใ…Ž

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.04.03 22:58

    ์˜ค๋Š˜๋„ ์ˆ˜๊ณ ํ•˜์…จ์–ด์š”! ๋‚ด์ผ๋„ ํŒŸํŒ…์š”!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

์‘์›ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”

2018.04.03 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 49
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ํ•˜๋ฃจ 2L ๋ฌผ๋งˆ์‹œ๊ธฐ 1์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.04.03 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 18
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ทจ์†Œ
๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์œ„์น˜๋ณด๊ธฐ
๋‹ซ๊ธฐ