초고도비만 할수있다
[4/3] 1일차완료💛(84.1->83.5 / -0.6kg)
갓돌고래
- 2018.04.04 10:18
- 57
- 4
✔️ 하루 물3L 🔼 2400ml마심
✔️ 매일 만보 걷기 ⏺
(8000보 이후 산책중 폰이꺼져서ㅠ그 후로20분정도 걸어서 무조껀 성공!)
✔️ 세끼 챙겨먹되 7시이후 야식금지⏺
✔️ (두유.견과류.샐러드 제외) 간식금지 ⏺
(간식으로 아몬드브리즈 언스위트 마셨어요)
✔️ 아침 저녁은 해독쥬스, 단백질쉐이크로 해결하기 ⏺
✔️ 1000kcal 미만 식사 ⏺
점심: 닭가슴살100g+단호박샐러드+김밥1줄,,;
야식만 안먹고 과식안했을 뿐인데 어제보다 가볍고 0.6kg감량이네요. 물론 수분이 나간걸까 겁나서 아직 섣부른걸 수 있지만ㅎㅎㅎㅎ비와도 기분좋은 하루입니다.
![[4/3] 1일차완료💛(84.1->83.5 / -0.6kg)](https://data.0app0.com/diet/Board/3464/wm_3463145_1522837589_1.jpg)
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비와서 걸을수가..없눈데ㅡㅜㅜㅜㅜㅜ
오늘도 화이팅~!!ㅎㅎ
오오 첫날부터 너무잘해주셨네요!! 지금처럼 쭉~~♡ 함께 목표까지 달려봐용 2일차도 성공!!♡
크...식단 열심히 지키셨군요👍
하루 목표치만 잘지켜도 꽃길 금방걷겠어요!!