오타는애교로 당연히괜찮죠! 그정도 운동하시는것도 저보다많이 운동하시는걸요? 그렇게운동하시면 강박증이더심하실것같아요 걷기운동하는날에는 간단한 유산소운동을추가해서 유산소의날로만드시고 걷기운동안하는날은 근력운동쉬시는것을추천드려요!! 그렇게일단해보시고 치팅데이를 가졌는데 살이급격히찐다면 더추가하시면되실것같아요! 그리고 치팅데이후 다음날몸무게재시는것은 금지! 올라간몸무게에 스트레스받으실수도있으니까 궁금해도꾹참으셔야해요😄 일주일에 치팅데이 가지신다는거 진짜적극추천드려요저도 어제첫제대로된치팅데이가졌는데 이렇게 음식이 주는 행복이 이렇게큰지 몰랐어요 기분이 날라갈것같더라고요👍

졍이홧팅 제가 운동을 근력 일주일에 6번 40~50분 정도하고, 일주일에 3번 걷기 30분씩 하는데 괜찮을까요..??? 일요일은 치팅데이로 운동도 쉬고, 점심 딱 한 끼만 먹고싶은거 먹거든요..!

지금딱힘든 고3시기에 자신을 위한다이어트를 한게아니라 더욱더 힘드셨을것같아요ㅠㅠ 살이찌면 떠나는 사람들은 곁에두지말아야할사람이라고생각해요 살이찌든말든 내성격과인성을 보고좋아해주는 사람들이 진정한 내곁에있는 사람이라고생각해요 그러니까살이찌셔도 곁에남아있을거예요! 스트레스로인해생리도안하시고탈모현상까지오신것같은데 스트레스금물! 먹고싶은거 드세요 그대신 운동을 하시면 살 그렇게 쉽게 확찌지않아요 그리고 지금이라도 나의 건강을 위해 다이어트를 한다는 마음으로 좀더 초점을 타인이아닌 자신으로맞춰가야할것같아요 좀더 자신을 사랑해주세요 그래야 자존감도높아질거예요 정말응원할게요💪💪