초고도비만 할수있다
[4월 4일 식단 및 운동] 38일차 다이어트 일기:)
키뚠뚠
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- 2018.04.04 21:38
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4월 4일
38일차 다이어트 일기
![[4월 4일 식단 및 운동] 38일차 다이어트 일기:)](https://data.0app0.com/diet/Board/3465/wm_3464323_1522877934_1.jpg)
# 식단
- 아침
톳+계란+두부 무침, 귀리+아몬드브리즈
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- 점심
아임웰 부드러운 현미곤약 잡곡밥 & 리얼 카레큐브
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- 간식 (운동 2시간 전)
바질+닭가슴살, 방울토마토, 아몬드
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- 저녁
문어+버섯+마늘 볶음, 고구마, 방울토마토
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# 운동
아침 공복 실내싸이클 30분
스쿼트 40회×4세트
티파니 허리운동
땅끄 팔운동
실내싸이클 40분
![[4월 4일 식단 및 운동] 38일차 다이어트 일기:)](https://data.0app0.com/diet/Board/3465/wm_3464323_1522877934_6.jpg)
🐷
다들 좋은 하루 보내셨나요?
저는 수요일, 토요일 아침에 가볍게 공복유산소(실내싸이클)를 해요~
정체기 타파를 위하여!!!!!
오늘 드디어 그분이 오셔서ㅜ.ㅜ
아마 내일부터는 운동을 슬렁슬렁 해야할것 같아요!
황금기를 기다리며 폭식안하고 열심히 식단 지키는 걸로♡
여러분도 오늘 하루 수고 많으셨고 즐거운 밤 되세요🙊🙉
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고백을앞두고 같이 화이팅해용💪💪
지대로 다이어트 하시네요 홧팅!
비블리v 감사합니다아아아❤
키뚠뚠 항상 응원해요오♥
비블리v 블리님이 칭찬해주셔서 힘이나요😘
정체기라....요새 넘나 우울한데 맨날 힘받아용!
역시.. 잘하셔..♥ 식단이나 운동이나 하나라도 하는게 어디예욥!! 화이팅
appleve 넵 감사드려요😂 저는 7일 꽉채워서 해서...화이팅 해볼게요!!! 같이 황금기때 달리는 걸로😙
오늘도 수고하셨어요! 저도 곧 시작인데!! 그래도 끝나면 황금기가 오니까 며칠만 고생하셔요 ㅠㅠ