다이어트 일기
04월 04일 (음식 1545kcal, 운동 600kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.04 21:39
- 44
- 0
내일은 음식 칼로리 조금 더 줄이자! 화팅
- 음식
- 운동
1545/ 1420
600/ 237
성공
(238)
아침식사 : 35kcal (2.27%)
따님 밥드리며 한숟갈
| 계란후라이 | 15kcal |
| 무국 | 6kcal |
| 쌀밥 | 14kcal |
오전 간식 : 87kcal (5.63%)
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 시금치 | 2kcal |
| 당근 | 3kcal |
| 토마토케첩 | 5kcal |
점심식사 : 466kcal (30.16%)
국물까지 올클리어♥
| [농심] 사리곰탕면 | 450kcal |
| 배추김치 | 16kcal |
오후 간식 : 248kcal (16.05%)
| [오리온] 쫄깃쫄깃 젤리밥 | 42kcal |
| [오리온] 후레쉬베리 체리쥬빌레맛 | 122kcal |
| [남양유업] 맛있는우유GT | 84kcal |
저녁식사 : 709kcal (45.89%)
| 소 갈비살 | 258kcal |
| 쌀밥 | 177kcal |
| 상추 | 12kcal |
| 초장 | 45kcal |
| 돼지고기뒷다리구이 | 140kcal |
| 돼지갈비양념 | 9kcal |
| 파김치 | 36kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 방울토마토 큰것 | 9kcal |
| 파절이 | 10kcal |
운동 : 600kcal
| 싸이클 실내자전거 | 65kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 350kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 브릿지 | 18kcal |
| 힙업 브릿지 | 20kcal |
| 크런치 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
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