오늘은 짧게
다람쥐냠
클린 20kg 8회 5세트 및 삼두 운동 했습니다.유튜브를 오랜만에 봤는데 잊었던 원칙을 다시 일깨워주더라구요. "1세트 8회라는건 8회가 끝난 시점에서 9회를 할수 없을 만큼" "힘을 기르려면 5회, 근비대는 8-12회, 근지구력 및 다이어트는 고반복" 요 두개를 다시 생각하면서 8회 1세트를 하니까 확실히 다시 자극이 느껴져서 좋더라구요 ㅎㅎ 다들 화이팅입니다
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
기대이상입니다~^^
30일 슬림한 팔 1일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.