다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
전 어떤 다이어트가 맞을까요?
바다속바람
- 2018.04.05 06:12
- 133
- 2
삼십대 중반 키 168 몸무게 60에서 + - 2 kg을 왔다갔다하고있습니다.
먹는건 채식과 과일을 좋아하고 (당연히 육류도 좋아하지만 채소보단 덜 먹습니다)
특출나게 하는 운동은 없는데
20대때 운동을 좀 많이 했었습니다
현재는 숨쉬기운동과 많이 걷는 정도 입니다.
평소 만보는 걷는 편이고
식사는 아침은 켈로그
점심은 회사 정식
저녁은 보리밥 같은식으로 삼시새끼 다먹죠 ㅡㅜ ㅋ
다이어트를 해야지!! 하는 강한의지는 부족한데 .. 나이와 운동부족으로 인해 몸이 점점 안좋아지는걸 몸소 느끼고있어 꾸준히 할수있는 홈트를 추천받고싶습니다.
다신님들 도와주십시요 ^^
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혹시 짐볼있으시면 그워에 앉아서 뽀잉뽀잉하시면 힘들지는 않은데 킬로리 소모가 되구요 옆으로 누워서 천장보고있는 다리를 드세요
모두 티비보며너 할 수 있는것들이에요