칼로리보다는 무얼먹는지가 더중요해요 칼로리가 낮아도 과자나 튀김 이런걸 먹으면 당연히 살이 찌듯이 평소드시는 반찬이나 간식에 문제가 있으신건 아닌지?모르겠네요 ㅎㅎ

하루 동안 섭취하는 칼로리를 한 번에 다 드시는것 같은요. 총량보다는 한 번에 어느정도를 섭취하냐가 더 중요한거 같아요. 그리고 시중 요거트는 칼로리가~ 운동시간을 아침으로 바꾸시고 과일은 운동 후에 간식도 식사 후 1~2시간 후에 드셔보시면 어떨까요?

기초대사량이 낮거나
원래 본인의 체중이 많이 안나가거나
평상 시 움직임이 없거나
월경 할 때가 다가왔거나
등등
다양한 이유가 있겠죠 ㅜ

일주일 동안 일키로 빠지셨는데
체중변화가 없으신지 얼마나 되셨나요?
체중이 쭉쭉 내려가기만 하면 좋으련만..
정체기가 있는 것 같아요
정체기에 흔들리지 않고 꾸준히 하면
쑥 내려가고
계단처럼요^^

식단과 운동의 문제라기 보다는
식단과 운동은 잘하고 계신 것 같아요 ㅎㅎ