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다이어트 일기

04월 06일 (음식 502kcal, 운동 404kcal)

다신등급

호이쨔!

  • 2018.04.06 20:50
  • 75
  • 0

오늘은 운동 약하게 바꿔본 날! 런지랑 스쿼트하고 다리 근육이 안아픈 날이 없다ㅠ 그래도 런지랑 스쿼트 안하니까 뭔가 허전하네요
날씨도 춥기도하고 나름 만족~

  • 음식
  • 운동

502/ 1306

404/ 218

성공
(990)

아침식사 : 101kcal (20.12%)
상추 3kcal
양상추 5kcal
사과 53kcal
[샘표] 폰타나무지방그린키위샐러드드레싱 5kcal
닭가슴살 35kcal

점심식사 : 267kcal (53.19%)
파인애플 22kcal
고등어튀김 101kcal
청포묵무침 17kcal
총각김치 14kcal
113kcal

저녁식사 : 134kcal (26.69%)
사과 54kcal
[빙그레] 굿모닝 저지방 우유 49kcal
귀리 31kcal

운동 : 404kcal

첫 운동 점검

플러터 킥스 3kcal
하늘자전거 6kcal
보통 걷기 94kcal
보통 걷기 142kcal
슬로우버피 90kcal
박봄다리운동 16kcal
레그레이즈 9kcal
플랭크 16kcal
힙업 브릿지 8kcal
플랭크 20kcal
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