초고도비만 할수있다
(4/6) 4일차는 성공 !
갓돌고래
- 2018.04.07 10:09
- 118
- 5
운동은 강아지랑30분 뛰면서 놀아주기
스트레칭 / 양치할때 스쿼트
이정도만 했어요ㅠ 이틀과식했더니 위가 늘어난건지
배고파서ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ도저히 사이클위로 올라가지지가 않았어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
9:00 아침은 카페라떼 한잔
11:30 점심은 닭가슴살100g 단호박샐러드
4:00 간식으로 삼각김밥하나ㅠ
6:00 저녁은 무지방우유에 쉐이크
오늘 아침에 무게를 못쟀네요
너무 궁금해서 오늘도 열심히하고ㅋㅋ내일아침에 잴거에요!ㅎㅎ 감기기운있어요ㅠ.ㅠ킁킁
다시 갑자기 추워져서,, 다들 감기조심하시고 오늘도파이팅입니다!!!
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화이팅입니다 !! 저도 처음 일주일 식단조절할땐 막 구내염에 ㅠㅠ 건강 관리잘하면서 좋은 습관이만들어지면 좋겟어요 !! 건강잘챙기세요 ^^*
아이고~ 건강이 제일 중요한데!! 감기기운 빨리 떨쳐내시고 다시 화이팅해요ㅠㅠ
에구 식단이며 물이며 운동도 해주시구 고생했는데 감기기운이 있으시구나 얼른 낫는거에 더 신경쓰셔요!! 몸이 안아파야 더 살도잘빠져요 감기부터 퇴치!!♡
감기 조심하시구 파이팅!!
우왓 물도 많이드시고
칼로리도 1000 제한해서 드셨네요👍 짱짱