헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
이번 주!
Together-
- 2018.04.07 12:15
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오케스트라 콘서트가 있어가지구 너무 바빴네요. 이번주는 시험까지 있어서 저녁에 달리기를 못 했어요ㅠㅠ 다음주에 달리기 대회인데 큰일이네용 운동은 무산소 운동을 주로 했어요 스쿼트랑 윗몸일으키기랑 다리 운동. 유산소 운동은 계단 오르내리기로 최대한 많이 하려고 했어요. 공부하다가 가서 계단 뜀박질 하거나 밖에 나가서 걷고 오면 집중이 더 잘 되는것 같더라구요. 샐러드를 주로 먹었구요. 근데 오늘은 아침에는 죽, 점심은 저 요구르트에 견과류 조금 넣고 치아씨 조금 넣어서 먹었어요 ㅋㅋ 그 담에 간식으로 아이스크림 먹고 저녁은 볶음밥이랑 볶음 국수랑 이것 저것 먹었어요. 학교 다니면서 식단을 조금 관리하면 몸무게는 주는데 다리가 그대로네요ㅠ 다리 붓기나 살 빼는 팁 있으시면 공유 부탁해요!
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식단최고예요!
우 ㅡ와.식단 최고 ㅋ
벽에 두다리 올리고 텔레비젼봐요
반신욕자주하구요
폼플러 맛사지도. 좋아요
와 식단👍👍👍
하체 붓기빼는데 강하나 하체요가 추천드려요~^^
식단 !! 뭐가 디게 골고루 들어가있네요^^
굿입니다~~~♡.♡
먹어봤던그맛!!항상 응원해주셔서 감사해요~
신기하다
운동하면
공부두 잘한다를
체험하시고💞🙆👍
식단두 최고