다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
식탐 질문드려요
우희엄마
- 2018.04.07 13:58
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안녕하세요. 저는 163에 42키로로 너무 말랐어서 일부러 살을 10키로 찌웠습니다. 식탐은 원래 말랐을때부터 엄청났구요. 살을 찌우고 얼굴 보기좋고 인상 부드러워졌단 소리듣고 굉장히 행복했었는데 어느 순간 보니 살만 찐게 아니라 몸매 라인이 다 무너진 느낌이 들어서 운동을 막 이제 시작했습니다. 근데.. 전 운동을 해서 근육양 증가시켜서 예전처럼 군살없이 돌아가고 싶은데 (하지만 체중은 예전 42키로 원치않음) 맛있는 음식을 제한없이 먹는게 제 인생에 제일 큰 낙인데 혹시 음식 제한 두지않고 운동만으로도 근육양이 증가할수 있나요? 체중 감량은 별로 중요하지 않습니다. 군살만 없애고 싶어요.
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근력운동만해도 근육키울수있어요~굳이 감량을하지않으면 식이조절은 안해도되요 대신 근육운동후 단백질을먹어주면 좋아요
답변 감사 드려요. 그럼 일단 음식은 원래 먹던대로 큰 제한없이 운동을 열심히 하고 고기는 원래 좋아하니까 따로 단백질은 안챙겨 먹어도 될것같아요. 감사합니다! ^^