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60kg대 다이어터

마일드 참치도 다이어트에 괜찮은것같에요''

다신등급

khissup

  • 2018.04.07 19:16
  • 132
  • 8

100g 당 열량 135kcal, 탄수화물 0g, 당류0g, 단백질18g, 지방7g, 나트륨 410mg

물론 닭가슴살보다야 부족하지만 지겨운입맛을 달래기는 좋을것같에요.
참치는 살코기보단 마일드가 지방함량도훨씬낮고 다이어트에 더 적합하더군요..''
참치기름까지 싹제거하고먹으면 위에 성분에서
기름 더낮아지니까 더 괜찮아질 것 같에요.
닭가슴살도 아예 무염으로 먹다가 질려서 못먹는거보단.. 적당히 소스랑 같이먹어서 안질리게 오래가는게 좋다고 봐요!
운동전혀없이 식단조절만 하는상태로 2주차 64.4->61.3인데 목표치 52kg까지
화팅하렵니닷..! 낼모레 월욜부턴 웨이트랑 유산소도 시작할건디.. 뱃살하고 허벅지물살 -..- 싹다
조져야겟어요 ㅋ 한달에 6kg씩 감량하면 5월말되면
52~52kg될것같네요. 다들화팅하세연!

마일드 참치도 다이어트에 괜찮은것같에요''

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  • 정석
    khissup 2018.04.08 10:43

    채기타 ㅋㅋ식이조절만으론 금방한계올거같에요'' 낼부터 유산소라오웨이트도 하러갑니당..~

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  • 정석
    khissup 2018.04.08 10:42

    꽃돼지는싫어 ㅋㅋ뭐..전 닭가슴살만 먹고 그러지는 않지만 닭가슴살 위주인분들도 종종 참치먹으면 맛도있고 덜질리구 괜찮을것같에요ㅎㅎ

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  • 정석
    khissup 2018.04.08 10:41

    아릉이h ㅋㅋ저도 그거 싫어서
    참치기름빼는거 3500원에 2개사서 기름쫙빼구 먹고있어요! 뱃살조져버립시닷ㅋㅋ

    답글
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  • 정석
    채기타 2018.04.08 10:39

    헉 운동없이 체지방만 잘 감량하시네요ㅠㅠㅠ 부러워요

    답글
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  • 정석
    아릉이h 2018.04.07 20:43

    뱃살은 진짜 죠져버려야되요!♡

    답글
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  • 정석
    아릉이h 2018.04.07 20:35

    참치 괜찮나요?! 그 기름때문에 먹기 좀 망설여져요 ㅜ

    답글
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  • 정석
    khissup 2018.04.07 19:22

    52kg만들어! ㅋㅋ물리지도않고 다이어트에 나름괜찮은녀석인듯하네요

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  • 정석
    52kg되기! 2018.04.07 19:18

    저도 참치 먹고있는뎅 ㅎ

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