다이어트 일기
04월 07일 (음식 1508kcal, 운동 505kcal)
용이된공룡
- 2018.04.07 22:10
- 60
- 0
운동 3개월20일
58.2키로에서 51.8키로
몸이 자꾸 살이 찌고 자주 아파 운동을 시작했는데
뱃살도 빠지고 기초체력도 올라 아픈것도 요즘은 좋아졌습니다.
건강을 위해 시작한 운동 이번만은 잘 마무리하고 싶네요.
- 음식
- 운동
1508/ 2309
505/ 385
성공
(921)
아침식사 : 479kcal (31.76%)
| [요플레] 플레인 | 79kcal |
| 계란후라이 | 89kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 블루베리 | 16kcal |
| 복분자 | 13kcal |
| 아몬드 | 14kcal |
| 우유 | 140kcal |
| 치아씨드 | 9kcal |
| 호두 | 26kcal |
오전 간식 : 13kcal (0.86%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 오이 | 9kcal |
점심식사 : 393kcal (26.06%)
| [농심] 육개장 사발면 | 375kcal |
| 파김치 | 18kcal |
오후 간식 : 229kcal (15.19%)
| 닭꼬치구이 | 139kcal |
| [뚜레주르] 어니언피자식빵 | 90kcal |
저녁식사 : 394kcal (26.13%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 갈치구이 | 192kcal |
| 바지락국 | 32kcal |
운동 : 505kcal
| 크런치 | 27kcal |
| 사이드레그레이즈 | 120kcal |
| 리버스 크런치 | 36kcal |
| 레그레이즈 | 42kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 280kcal |
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