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다이어트 10일차 일기

다신등급

륜이니지이

2
  • 2018.04.07 23:42
  • 92
  • 11

다이어트 10일차 일기

다이어트 10일차 일기

다이어트 10일차 일기

아침
콩국물
점심
단호박 토마토 야채볶음
저녁
닭가슴살 시리얼 치킨 아보카도소스

운동
수영
국민체조
복근운동
플랭크
산책
자전거
스트레칭

점심에 모짜렐라가 너무 먹고 싶어서 어제남은거에 조금 끼얹었는데... 칼로리보고 조금만 맛만보고 다 걷어냈네요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
저녁에는 일주일간 열심히 한 제게 상을 줬어요!
닭가슴살 콩국물가루 계란 그래놀라씨리얼로 치킨만들어서
아보카도에 포도씨유 소금후추 허브 양파넣고. 갈아서 소스만들어 찍어먹었네요!
에어프라이기로 구워서 퍽퍽했지만 기름이 안들어가서 칼로리는 낮아서 좋았어요!

그리고 그걸먹은 대가로 자전거를 탔는데.ㅜㅜ
제 근력이 이리 약해졌을 줄이야..
5분 타니까 벌써 허벅지가 너무 아픈거에요 ㅜㅜ
그래서 좀타다가 힘들면 내려서 걷고 다시타다가 언덕은 걷고 하며 한시간 채웠네요

오늘도 힘찬 하루 였어요~
내일은 수영 쉬는 날이라
조금 몸도 쉬어줄까해요~!
모두 늦었지만 즐거운 밤 되시고~
내일도 즐거운 주말 되세요☆

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  • 다신
    륜이니지이 2018.04.08 11:22

    모태둥둥이 아...꽃놀이 가고싶네요.. 등산도 좋지요! ㅎㅎ 저는 등산 매번 가야지 하고 못가네요 ㅠㅠ 또 가고싶어지네요 ㅠ

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  • 지존
    미세스케이 2018.04.08 11:05

    저도 헬스 쉬는 날이지만 등산을 가보려고요ㅠㅠ 벚꽃놀이 가고 싶은데 현실은 벚꽃 잠깐 보고 등산ㅋㅋ

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  • 다신
    륜이니지이 2018.04.08 10:57

    죽거나살거나 근데 에어프리이기로 하면 좀 퍽퍽해요. ㅠㅠ 아직 잘 못쓰겠네요. ㅠㅠ ㅎㅎ 죽거나살거나님도 좋은 주말 보내세요♡

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.08 10:50

    어제는 상준날이였군용!!ㅎㅎ 그래도 신경쓰셔서 에어프라이기로 건강하게 만드셔서 드시구! 수영에 자전거에 다른운동들까지..슈퍼 그뤠잇!! 울님두 주말 잘보내셔용♡

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  • 지존
    작은앙마p 2018.04.08 00:03

    오~~~맛있겠네요 전 요새 떡볶이가 땡기던데ᆢᆢ에어 프라이 부럽네요

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  • 지존
    비블리v 2018.04.08 00:02

    륜이니지이 한잔으로 멈춰질지는.. 모르게띠만..헤

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  • 다신
    키뚠뚠 2018.04.07 23:56

    꺄 치킨 넘나 맛나보이는것👍
    실제 자전거타면 엄청 힘들더라구요ㅠㅠ
    고생하셨어요~

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  • 다신
    륜이니지이 2018.04.07 23:53

    비블리v ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가벼운 와인 한잔은 오히려 근육을 풀어주는데 좋데요!! 가끔씩 한잔..ㅎ 맥주보다는 와인이 칼로리가 낮다고 하네요 ㅎㅎ

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  • 지존
    비블리v 2018.04.07 23:52

    륜이니지이 하.. 맥주 인정..ㅜ.ㅜ 샌드위치로 맘달래는중..

    답글
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  • 다신
    륜이니지이 2018.04.07 23:51

    비블리v 저도..식욕 너무 힘드네요 ㅎㅎ..그래서 저칼로리.치킨 만들었긴 했는데... 기름에 튀긴게 먹고싶어요 ㅜㅜ 맥주랑 ㅠㅠㅠㅠ

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