다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제 다이어트 계획 어떤가요~? 너무 무리일까요??
윤이님
- 2018.04.08 01:00
- 153
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아침 : 간단하게 과일
(아침운동 요가나 줌바)
운동 후 : 뉴트리 쉐이크 + 두유
점심(3-4시) : 샐러드나 간편죽
(저녁운동 요가)
운동 후 : 미백주스 (우유,바나나,블루베리,요거트가 주재료)
저는 지금 155/47이구요ㅠㅠㅠ
41까지 빼는게 목표에요!!! 하체비만체형입니다ㅠㅠ
점심 중간에 배고프면 배불리젤리나 견과류나 귀리우유 먹을려구요~~
어떨까요?? 이정도면 적당한가요??
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감량몸무게가 그리많지않아서 식단을 그렇게까지 하지않으셔도되요 점심에는 일반밥을드시고 저녁에 샐러드를 드세요
평소 일하는 직업이 많이 움직이는 직업이면 저같으면 머리 어지러울것같아요 탄수가 없네여?..