30대 초반이구요. 3년동안 야금야금 4키로정도 쪘어요
덕분에 맥시멈 158/50까지 찍었습니다 ㅇ.ㅇ;
잘먹고 다닌 덕에 만성 빈혈도 사라졌다는..


다신만나고 3주 됐는데 49키로에서 오늘 아침기준 46인데
눈바디가 참 마음에 안들어요.ㅠ.ㅠ
예전 46키로와 지금과는 확연한 차이가 있네요

현재 뱃살이 가장 많이 줄었고
힙업도 브릿지 열심히 한덕에 약간의 변화가 느껴지는데


허벅지는 여전히 안쪽 뽈록살도 그대로고 뒤쪽엔 셀룰있고 ㅇ.ㅇ;
종아리는 그래도 만족하며 지냈는데 좀더 각선미가 살면 좋겠다 하고 욕심이 납니다.


허벅지에 대해 찾아봤는데 가장 늦게 빠지는 부위중 하나인것같아서
허벅지 운동을 시작해보려합니다. 스쿼트 자세도 안되는 저질몸뚱입니다ㅠ.ㅠ
월싯동작부터 하고있는데 40초 버티면 쓰러질것같아요..

런지도 처음에 자세가 안나와서 한참 헤매다 이제 100개씩 하고있어요..

스트레칭 동영상 알려주셔도 좋고 효과 보신운동도 좋아요!!
부디 쉽게 따라할수있는 운동 알려주세요!!