아침 : 단호박 1조각, 바나나 1개, 삶은 달걀 1개, 견과류 한줌, 아몬드 브리즈 언스위트 190ml

약속 있어서 많이 먹을 테니까 아침 먹고 2시간 후에 60분 걸음

점심 : 더블 스텍 클럽 퀘사디아 1조각
>>화이타 치킨+치즈+베이컨+아보카도+레드페퍼+레드 어니언이 들어있다고 써 있음(간도 했을테니 +나트륨, 그리고 반죽 밀가루임 ㅠㅠ...)

점심2 : 콥 샐러드 쉬림프 1/3인분
>>토마토+아보카도+치즈+달걀+블랙빈&콘렐리쉬+베이컨+새우 들어간다고 써 있음

드레싱 : 스모크드 할라피뇨 비네가, 렌치 조금씩 반반 뿌림

점심3 : 치킨 또띠아 수프 1/3인분
>>치즈+치킨믹스+멕시칸 라이스가 들어간다고 써 있음(간 했을테니 +나트륨)

+위에 아보카도 1개 내가 먹음

점심4 : 나초 5개(간이 안 되어 있었지만... 그래도 밀가루... 튀김...)+살사소스 1/2종지

간식 : 더블리스트레또 아메리카노(사모아 맛으로 마심 = 크린베리+탠저린+와인+싱그러운 산미라고 써 있음) 1잔,
생크림크롬 크루와상(밀가루+우유+케이크시트+계란 들어간다고 써 있음. 위에 카스테라 가루랑 안에 생크림까지 있으니 칼로리 폭탄 예상) 1/3조각 먹음.

저녁 : 투썸 플레이스 로얄 밀크티 1잔(얼마나 달은지 물어보고 밀크티 파우더는 빼달라고 해서 우유+밀크티 티백만 마심),
허브치킨가든샐러드(닭가슴살+토마토+양상추 들어 있다고 써 있음) 1인분+발사믹 드레싱 3/4종지

6시 이후로 안 먹음(...) 하루종일 걸어서(+아침에도) 오늘 운동은 패스!