다이어트 일기
04월 08일 (음식 2068kcal, 운동 1178kcal)
웃음꽃쩡어리^^
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- 2018.04.09 02:25
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- 음식
- 운동
2068/ 1616
1178.9599996/ 269
성공
(458)
아침식사 : 183kcal (8.85%)
| 우유 | 183kcal |
점심식사 : 1,041kcal (50.34%)
| 우유 | 183kcal |
| 쫄면 | 401kcal |
| 된장국 | 76kcal |
| 야채전 | 80kcal |
| 돼지고기 수육 | 301kcal |
오후 간식 : 180kcal (8.70%)
| [스타벅스] 카페라떼 | 180kcal |
저녁식사 : 664kcal (32.11%)
| 뼈다귀해장국 | 315kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 깍두기 | 14kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
운동 : 1,179kcal
| 스쿼트 | 264kcal |
| 덩키킥 | 26kcal |
| 브릿지 | 26kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 싯업 | 39kcal |
| 레그레이즈 | 16kcal |
| 크런치 | 20kcal |
| 월싯(wall sit) | 15kcal |
| 런지 | 58kcal |
| 트라이셉 딥스 | 2kcal |
| 푸쉬업 | 2kcal |
| 마운틴클라이머 | 8kcal |
| 줄넘기 | 112kcal |
| 점핑잭 | 125kcal |
| 버피테스트 | 88kcal |
| 와이드 스쿼트 | 35kcal |
| 만보걷기 | 300kcal |
| 스트레칭 | 16kcal |
| 국민체조 | 9kcal |
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