4월9일 식단 ♡44일차♡
오늘도 기쁘다!!♡.♡ !!
아침시간 같지않은 우유100ml+바나나1개
그래도 안먹는것보다 먹은게어디얏!!(스스로칭찬)
닭가슴살을 데우다가 뭔가 샐러드..단호박샐러드..원래맛아시죠? 완전달달하고..맛있는..그게먹고싶다고 생각이났지만 파는 단호박샐러드는..ㅜㅜ집에서 만들어 먹는것보단 좋지않으니..별거아니지만..
그냥 파프리카.계란흰자.단호박 넣고 주물주물 그 샐러드다!!하고 먹었는데 건강한맛^-^ㅋㅋㅋㅋ
그래도 행복해!! 굶지않아서~~
30일운동 어플 2회
땅끄부부-팔뚝 다이어트 1회
땅끄부부-무조건 살빠지는댄스 1회
운동5일차 ..오늘도 성공!!
다른분들에 비하면 대단한양은 아니지만
조바심 가지지않기로 나 자신과 약속!!
운동 하기싫어서 계속 미루고 안하던 제 입장에선
작은양이여도 포기안하고 꾸준히 하는것에
중점을 두겠습니닷..ㅎㅎ근데 저 정도도 운동되는지 힘들고 땀나고ㅠㅠ 안하는것보단 훨씬 나을꺼라 생각하며..!! 내일도 꼭하기!!♡
내일도 힘내봅시다~~♡.♡여러분 사랑해용!!
좋은말은 많이하면 좋은거랬어..(사랑 전파..♡)
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다이어터 랭킹
일월연가 저도 단백질파우더는 안먹구 되도록 음식으로 섭취해주려해요ㅠㅠ 좀 건강하게 맛있게해서..? ㅎㅎ요요한번 크게왔던 몸이고 건강도 안좋은상태라 더 신경써서 하구있어요ㅎㅎ
와웅 ㅎ 전 단백질이 왜 이렇게 싫을까요 ㅠㅠ 단백질 파우더는 속이이상해지고 ㅠㅠ 제식단은 칼로리만 낮지 영양파괴 ㅠ
죽거나살거나 저도 무리한운동은 못하기에❤
땅끄부부 적당하지요!! 오늘도 홧팅이십니다!!
죽거나살거나 아아아 그러시구나! 감사합니당ㅠㅠㅠ 이렇게나 길게 써주시공 ㅜㅜ !! 저도 100그람 이내에서 유동적으로 조절해 볼게요!!
죽거나살거나 맞아옄ㅋㅋ 저도 육지운동 시러..ㅜㅜ 뭍의 운동은 너무나 힘듭니다...ㅋ 나쁜 육지운동...ㅜ 우리 수영 빠샤! 힘내요☆
륜이니지이 앗..ㅎㅎ상상만해도 좋아요!! 저는 이상하게 심각할정도로 수영말고 그냥 바닥에서..?육지에서 하는 걷기든 뭐든 수영빼곤 진짜 운동하기가싫고 ㅠㅠ재미가없는데 수영은 시원하고 재밌고 운동으론 또 최고고 시간가는줄 모르고..으악 너무좋아..♡ㅋㅋㄱㄱㄲ 낼도 빠샤!!
죽거나살거나 ㅋㅋㅋ오 물좋아하는 사람은 진짜. 수영하면.. 너무 살것같죠 ㅠㅠ개운하고 ㅠㅠ 발목 정말정말정말 축하해여!!!! ㅎㅎㅎ 우리 같이 수영 힘내요☆
물속에서 함 칼로리 팍팍 태워보자구요!!!!♬
륜이니지이 저 드디어 발목 많이나아져서 낼부터 수영가요ㅜㅜ제가 유일하게 제일좋아하는게 수영이에요!!!! 발목다쳐서 한달가까이 못갔답니당..ㅎㅎ낼드뎌가보려 합니다!!!꺄아설레♡ 륜님 수영하고 오셨다는 글볼때마다 힝..나두얼른가구싶당..좋겠다..했어요ㅋㅋ물이너무좋은 1인추가요!!
모태둥둥이 헤헷..!! 힘난다는 울님 말보고 저도 스마일^-^!! 저두감사해용!! 낼두빠샤!!♡
appleve 흑..밥이 진짜 다이어트전엔 그냥 막먹었는데 다이어트하고나서 이렇게 칼로리가 높은거보고 충격먹었어여ㅜㅜ 조금만먹어도 칼로리 너무차지하니..첨엔 먹지말까도 했었는데 아예탄수화물 끈는게 더 다이어트에 좋지않데서 흰밥은 독이여도 현미귀리가 좋데서 현미귀리잡곡섞어서 점심때만 먹고있어용!! 음 저는 음식에따라 달라요..음 대부분 다이어트때 100g 정도만 먹으라는데 한공기가 원래210g이니 반정도 먹으란거에용 근데 저는 점심때 혹시 조금더먹고싶은 반찬이있거나 국물은안먹고 국물속 건더기 떠먹을땐 밥을 60~80g 정도먹고 그냥 반찬들하고 먹을땐 100g씩 먹고있답니당!!ㅎㅎ 근데 밥도 흰밥은 별로지만 칼로리높은거같아도 이것저것 섞은밥100g 정도는 좋은 탄수화물이라 포만감도 오래가고 몸에좋데요^-^!!