다이어트 일기
04월 09일 (음식 3613kcal, 운동 690kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.09 23:41
- 66
- 0
싸이클돌린덕에 더부룩한건 사라졌다! ㅇ.ㅇ 오늘 먹은건 다 태울수 없었지만..
운동그만하고 자라고 그런다ㅠ.ㅠ 훌라후프 30분 더 돌릴수있는뎅..
종아리 마사지나하고 자야게따.. 또르르..
- 음식
- 운동
3613/ 1318
690/ 220
실패
(1825)
아침식사 : 676kcal (18.71%)
에잇.. 잊고있던 칼로리가 기억났다.. 국밥도 먹었었다 미쳤지ㅋㅋㅋ
| 쌀밥 | 191kcal |
| 카레(레토르트) | 166kcal |
| [롯데제과] 웨하스 바닐라맛 | 125kcal |
| [샤니] 꿀호떡 요요 | 68kcal |
| 돼지국밥 | 97kcal |
| 쌀밥 | 29kcal |
오전 간식 : 223kcal (6.17%)
| 아침 토스트식빵 | 48kcal |
| 버터 | 68kcal |
| 설탕 | 32kcal |
| 마요네즈 | 70kcal |
| 다진마늘 | 5kcal |
점심식사 : 1,268kcal (35.10%)
| 아침 토스트식빵 | 145kcal |
| 버터 | 238kcal |
| 다진마늘 | 10kcal |
| 마요네즈 | 252kcal |
| 설탕 | 120kcal |
| 콜드브루 | 6kcal |
| [빙그레] 굿모닝 우유 | 52kcal |
| 올리고당 | 73kcal |
| [삼립식품] 삼.꿀호떡 | 196kcal |
| [코카콜라음료] 암바사 | 104kcal |
| 한라봉 | 72kcal |
저녁식사 : 1,446kcal (40.02%)
| 김치전 | 612kcal |
| 쇠고기미역국 | 44kcal |
| 소불고기 | 244kcal |
| 상추 | 18kcal |
| 천혜향 | 17kcal |
| 한라봉 | 36kcal |
| 김무침 | 36kcal |
| [파리바게뜨] 티라미수 미니 | 439kcal |
운동 : 690kcal
싸이클 120분!! 다리스트레칭 30분ㅇ.ㅇ
| 싸이클 실내자전거 | 600kcal |
| 다리스트레칭 | 90kcal |
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