근력운동 분할로 하시는 분 계세요?
/습관
루틴은 어떻게 하시나요? 아직 초보라서무분할로 해도 죽을거같다거나 그렇지는 않은데운동 시간을 너무 잡아먹어서요..ㅜㅜ2분할 운동의 장점이 있을까요?그리고 복근운동은 휴식을 언제하는게 좋아요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
1주일을 놓고보면 월요일 상체와복근,화요일 하체와복근,수요일 유산소와 복근,목요일 상체와복근,금요일 하체와복근 주말은 쉬며 산책이나 가벼운 등산 또는 평일에 약속이나 모임으로 밀린 운동합니다.2분할의 장점은 운동한 부위를 2일정도쉬어주면서 회복시키고 탄탄한 근육을 만들 수 있는 장점이 있지요
복근은 회복이 빠른 근육이라 휴식이 필요하진 않아요 그래도전 조금이라도 더 얻기위해서하루는 싯업하루는 레그레이즈하루는 사이드크런치로 합니다
ㅠㅠ공복몸무게
스벅 신메뉴 추가요청
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
1주일을 놓고보면 월요일 상체와복근,화요일 하체와복근,수요일 유산소와 복근,목요일 상체와복근,금요일 하체와복근 주말은 쉬며 산책이나 가벼운 등산 또는 평일에 약속이나 모임으로 밀린 운동합니다.
2분할의 장점은 운동한 부위를 2일정도쉬어주면서 회복시키고 탄탄한 근육을 만들 수 있는 장점이 있지요
복근은 회복이 빠른 근육이라 휴식이 필요하진 않아요
그래도전 조금이라도 더 얻기위해서
하루는 싯업
하루는 레그레이즈
하루는 사이드크런치로 합니다