궁디실화냐 제가 기초대사량 이런 것도 몰라서(한마디로 멍청이!😅) 다신을 알기전엔 먹는대로 다 찌는줄 알었어요😣좀 살 찌는거에 강박중이 살짝 있어요. 그래서 식습관도 엉망이었고 😅지금도 운동전후...취침전에 몸무게를 재고 있어요...성격일까요? 😂

힝향 헐. 대단. 사실 저녁 무게는 잘 안재는데 충격적이라서요

탄력원츄 맞아요ㅋㅋ 저녁 무게 쟤보고 아침무게 가늠할수 있어요ㅋㅋ

힝향 감사합니다. 며칠 점들기전에 몸무게 체크해보니..46.2~3이면 담날 공체가 45.5~7이더라구요 ㅎㅎ

체중내려가신거 축하드려요-!

대왕방구 칭찬 감사합니다! 목표체중까지 팟팅해요!

저도 본받아서 체중이 좀 내려가면 건강한 다이어터를 목표로 해야겠어요! 항상 멋지세요~^^

bean01 칭찬 고마워요. 다음달부턴 스트레칭도 포함할까 생각중이에요 😁

올~대박이에요^^* 역시 운동과 병행이 진리^^
다이어터의 정석이세요

꿀걸o 제가 좀 무지해서 이번 다욧트전에 기초대사량도 몰랐었고...약간 체중 강박증이 좀 있었어요.😣먹으면 다 찌는줄 알고 하루에 점심에만 먹고 싶은거 왕창 먹고 저녁엔 200칼로리 미만 쿠키조가리로 해결을.. ㅜㅜ 이번 다욧트는 나쁜 식습관 개선과 나이 먹어서 쳐진 다리살 탈력을 되살리려고 시작했어요! 같이 팟팅해요!