2일차
157*59kg
●식단아침 :통밀빵 1개 ,아보카도1개,두유1팩점심 :통밀빵 1개 ,아보카도1개,두유1팩저녁 :밥이곤약,닭가슴살,두유1팩간식 :두유라떼1잔 ,단백질쉐이크,두유1팩
●운동-스쿼트/플랭크/팔굽혀펴기/토터치/버핏테스트-점핑40분
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