다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁을 먹으면ㅜㅜ
세계최고도야지
- 2018.04.11 00:30
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제가 거의 두달동안 저녁을 안먹고 점심엔 먹고싶은거 다 먹고 한시간에서 두시간동안 운동을 하면서 지금 6kg정도 빠졌는데요 가끔 저녁약속이 있을때는 일부러 점심에 아무것도 안먹고 저녁을 먹는데도 다음날 몸무게를 재보면 1키로 이상씩 늘어나있으니까 절망적이고 앞으로 저녁을 평생 먹지 않고 살아야하는건가 생각이들어요ㅠㅠ건강하게 빼고싶은데 저녁을 먹으면 다시 살이 찔것같아서 불안해요 저는 그냥 세끼를 다 먹으면 살이 찔수밖에없는걸까요ㅠㅠ
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일단 저녁에간단히 호박죽이나고구마라떼,야채죽같은거 속편한음식들위주로 드셔주세요! 몸이적응할수있는기간을가질수있도록이요 한일주일정도 하시는데 이때중요한포인트는 일주일한다면 몸무게는 딱두,세번만재기 먹고난다음에 쪄있을수도있어요 그러면다시저녁못먹게되니까 힘들어도찌는것같아도 체중계하고는멀어지셔야해요 몸은 기억작용을 해서 기억을 할때까지 인내심을 가지시고 운동꾸준히하시면 저녁도드실수있으세요! 너무걱정되시면점심의 양을약간 줄이시는것도추천드려요😊
원래 1일1식하면 몸이 먹는 시간대를 기억해서 평생식이가 아니면 다이어트법으로 권장하진않아요 ㅠㅜ 세끼먹는식으로바꾸면 요요오거든요 세끼드시려면 처음엔 미음을 드시면서 보식하시고 천천히 죽 드시고 밥소량 이런식으로 드셔야해요