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다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

건강한 다이어트의

다신등급

떰떰
  • 2018.04.11 09:31
  • 76
  • 2

기준이뭘까요 ㅠㅠ?

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  • 지존
    비블리v 2018.04.11 20:16

    건강한 다이어트는 멘탈이죠!
    몸무게 신경쓰랴, 식단 신경쓰랴.. 강박증이 올 가능성이 높아요!! 눈바디에 집중하시고, 양조절 하면서 세끼 다챙겨 먹고, 운동은 무리없이 1시간정도.. 마인드 컨트롤이 중요한거 같아요

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  • 다신
    아이궁 2018.04.11 10:30

    영양소 골고루 먹기! 굶지않고 적당히 먹기! 유산소 근력운동 꾸준히하기! 나트륨 당 포화지방 적게 먹기! 이런게 좋은다이어트인거같아요

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