다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
손이 떨려요... 온몸에 힘도 없고...
고영이
- 2018.04.11 11:07
- 262
- 3
다이어트 2일차입니다...
아침은 늦게 일어나서 거르고
점심은 계란두알/ 토마토하나
저녁은 닭가슴살 한덩이/ 양상추 세장/ 토마토 하나/ 계란 한알
이렇게 먹고 깔라만시 1500ml를 마셨고
빨리걷기 40분 운동을 했습니다
충분히 먹었다고 생각했는데 아침에 일어나니
몸을 일으켜세울 힘도 없고 물건을 집으면 떨어뜨릴만큼
손이 발발 떨려요 ㅋㅋㅋㅌ ㅠㅠ
갑자기 생활이 바뀌니까 이런건가요
아니면 깔라만시가 몸에 안맞는건지 ㅠㅠ 이랬던분 계세요?
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탄수화물이 부족해 보입니다. 다이어트하시더라도 탄수화물은 드셔주셔야 해요. 특히 포도당은 뇌의 에너지원이고(두뇌는 포도당만 먹습니다) 뇌는 온몸의 신체활동을 컨트롤하죠. 식단이 조금 단백질과 기타영양소로 구성되어 있는것 같은데 단탄지 잘 챙겨드시면서 다이어트하시는게 장기적으로 보면 더 빨라요.
비민이시라면 탄수화물의 양만 조금 줄여도 효과보실겁니다.
탄수화물이 없어서 그래요~ 탄수 적당히 드셔주셔야 근손실도 없어용!
탄수화물 섭취하세용. 밥이싫으시면 고구마라두요.