다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
10감량을 목표로 다이어트 중인데,식습관이 잘 못 된게 있나요?
TORO
- 2018.04.11 12:41
- 102
- 1
80kg 에서 10kg 감량을 목표로 하고 있어요.
아침 간식 점심 간식 저녁 간식(6끼 챙겨 먹어요)
아침
바나나 1개, 오렌지 1개, 케일 2장, 아몬드 20알, 청포도 10알
(믹서기로 갈아 마셔요)
간식
계란 두개(노른자 제외)
점심
보통식(김치나 국류는 거의 섭취 안해요)
간식
고구마 1개(손바닥 크기), 계란1개(노른자 제외)
저녁
바나나1개
운동후
(웨이트1시간 후, 유산소1시간)
우유1잔, 닭가슴살 150kcal(1팩)
너무 많이 먹거나 순서가 바뀐게 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
운동 후 약간의 탄수화물 같이 섭취해주시면 좋울것 같아요. 탄수+단백질을 섭취하면 상호작용에 의해 분해가 더 잘 되고 에너지 전환과 대사가 빠르답니다.