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411 ํ•˜๋ฃจ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ

1
  • 2018.04.11 21:22
  • 88
  • 5

411 ํ•˜๋ฃจ

1. ์ขŒ์ธก-์•„์นจ/์ ์‹ฌ/์˜คํ›„ ๊ฐ„์‹
2. ์šฐ์ธก-์ €๋…(๋ธŒ๋ฆฌ๋˜/์‚ฌ๊ณผ์ผ€์ผ์ฅฌ์Šค),์•ผ์‹(์‚ฌ๊ณผ๋ง๋žญ์ด)

411 ํ•˜๋ฃจ

411 ํ•˜๋ฃจ

์šด๋™ ๋”ฐ๋กœ ์•ˆํ•˜๊ณ  ์•„์นจ์— ํ”Œ๋ž˜ํ„ฐํ‚ฅ ํŒŒ๋ฐ”๋ฐ”๋ฐ”๋ฐ”๋ฐ”๋ฐ•ํ•˜๊ณ 
๊ทธ๋ƒฅ ํ•˜๋ฃจ ๊ฑธ์€ ๊ฑฐ ๊ธฐ๋ก;
๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™ ์ข€ ํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๋ฐ, ๋ฐฉ๊ธˆ ํ‡ด๊ทผํ•ด์„œ
์”ป๊ณ  ๋˜ ํ•ด์•ผ ๋  ๊ฑฐ ์žˆ์–ด์„œ์š”.

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์—ญ์‹œ ์ฝœ๋ผ๋น„ 50g๋•Œ๋ฌธ์ธ ์ง€, ์‹์ด์„ฌ์œ ๋ฅผ ๊ณผ๋‹ค ์„ญ์ทจํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ ์ง€, ์‹์€ ์Œ์‹์„ ๋งŽ์ด ๋จน์–ด ๊ทธ๋Ÿฐ ์ง€,
๋Œ€์žฅ์— ๊ฐ€์Šค๊ฐ€ ์ฐจ๋Š” ๊ฒŒ ๋งŽ์ด ๋ถˆํŽธํ•ด์š”.
๊ทธ๋ƒฅ ์ ์‹ฌ์—” ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐฅ ์‚ฌ๋จน๊ณ , ์ €๋…์—๋งŒ ์ฑ„์†Œ๊ณผ์ผ ์กฐ๊ธˆ ๋จน๋Š” ๊ฑธ๋ฃจ

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํžํ–ฅ 2018.04.11 23:38

    ๋ง๋ฆฐ์นฉ์ด๋‚˜ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฑฐ ๊ฑฐ์˜์•ˆ๋จน๊ฒŒ ๋˜๋”๋ผ๊ตฌ์š” ๋‹น๋ถ„์ด ๋†’๋‹ค๊ณ  ํ•ด์„œใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํ”„๋ฆฌ์Šคํƒˆ 2018.04.11 23:09

    ์–ธ์ œ๋‚˜์‹๋‹จ์ž˜์ง€ํ‚ค๊ณ ์žˆ์œผ์‹œ๋„ค์š”~.^^*
    ๊ทผ๋ฐ์ฝœ๋ผ๋น„๋จน์œผ๋ฉด์„œ๋„์ฝœ๋ผ๋น„์—๊ทธ๋Ÿฐํšจ๊ณผ(?)๊ฐ€์žˆ๋Š”์ง€๋ชฐ๋ž๋„ค์š”~.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ๊ถ๋””์‹คํ™”๋ƒ 2018.04.11 22:43

    ํƒ„๋ ฅ์›์ธ„ ๋„ค ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑฐ ์—†์–ด์š” ์‚ฌ์‹ค ์ทจ์‚ฌ ๊ธˆ์ง€๊ฑฐ๋“ ์š”. ๋ฐฐ๋‹ฌ ์Œ์‹ ๋ฐ˜์ž…๋„ ์•ˆ๋˜์š”. ์‚ฌ๋‚ด์— ์นดํŽ˜๋ž‘ ์‹๋‹น์—์„œ๋งŒ ๋จน์œผ๋ผ๋Š”๋ฐ
    bean01 ๊ทธ์ ธ?! ๊ธ€๊ตฌ ์ด์ œ ๋Œ€์ž์—ฐ ๋๋‚œ ์‹œ์ ์ด๋ผ์„œ ๋งŽ์ด ์•ˆ ๋จน์–ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2018.04.11 21:47

    ๊ทธ๊ฒƒ๋„ ์ข‹์€ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด๋„ค์š”. ๊ทผ๋ฐ ์ „์ž๋ Œ์ง€์— ๋ฐ์›Œ๋จน์„์ˆœ ์—†์–ด์š”? ์šฐํžˆ ์•„๋“ค ์ €๋… ๋„์‹œ๋ฝ์€ ํŽธ์˜์  ๋ Œ์ง€์— 6๋…„์งธ ๋ฐ์›Œ๋จน๊ณ  ์žˆ๊ฑฐ๋“ ์š”. ๋ฐฐ์— ๊ฐ€์Šค ๋งŽ์ด ์ฐจ๋ฉด ์ง„์งœ ๋ถˆํŽธํ•˜์ฃ  ใ… ใ… 

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    bean01 2018.04.11 21:44

    ๋„์‹œ๋ฝ๋•Œ๋ฌธ์ธ์ง€ ์Œ์‹์นผ๋กœ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ง„์งœ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๋„ค์š”^^*
    ์ ์‹ฌ์€ ๋”ฐ๋œปํ•œ ๋ฐฅ ๋จน์–ด์š”^^*
    ๋‚ด์ผ๋„ 40๋Œ€ ์œ ์ง€~์•„์ž!

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

04์›” 11์ผ (์Œ์‹ 244kcal, ์šด๋™ 77kcal)

2018.04.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 46
๋‹ค์Œ๊ธ€

30์ผ ์ ํ•‘์žญ 145์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2018.04.11 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 52
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
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๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

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