다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이 너무 고민이에요
성공할수이따!
- 2018.04.11 21:28
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고도비만이여서 유산소 운동을 위주로 운동을 해야할 것 같아요
하루는 유산소40분+근력운동30분, 하루는 유산소 1시간 정도씩 하면 효과 못볼까요? 근력운동을 매일 하니 운동에 흥미를 잃게 되더라고요 무엇이 좋을지 조언 바랍니다.
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그렇게 하시고 식단 조절하시면 대요 효과 충분해요 ㅎㅎ 스트레칭은 꼭 하시구영