다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
실내자전거도 유산소인가요??
다이어트달리기
- 2018.04.12 00:52
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얼마전 한의원을 갔더니 체질적으로도 그렇고 호흡기를 위해서 유산소운동을 좀 하는게 좋을것 같다고 하시더라구요
안그래도 예전에 다이어트 할때도 확실히 유산소운동하면 금방 빠졌어요!
줄넘기도 했었는데 효과는 좋은데 제가 좀 평발이라 그런지 발바닥이 너무 아프더라구요..
그래서 집에서 드라마보면서~ 노래들으면서 틈틈히 타려고하는데 유산소운동맞죠??
그냥 실내사이클이 아니고 평로라라고 하는 자전거 받침대(?) 같은거에 자전거 올려서 타는거예요! 중심도 좀 잡으면서 타야되는..?
말이 많았죠?ㅠㅠㅠㅠ
결론은 '실내에서 자전거를 타도 유산소운동 효과가 잘 나타날까요?' 입니당
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네 실내에섬자전거타도 속도만 잘 유지하면 유산소 효과 좋아요~
저는 일반 실내싸이클로 유산소 1시간씩해요!! 효과있어용. 화이딍!!