[4월 11일 식단 및 운동] 46일차 다이어트 일기:)
4월 11일
46일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
카카오에 놀란 현미, 방울토마토, 귀리+어류콜라겐+아몬드브리주
- 점심
아임웰 무청시래기 표고버섯 솥밥 & 매콤 닭가슴살 스테이크 도시락
- 간식
아몬드 (귀리브리즈는 찍어놓고.. 시간이 없어서 못먹었어요)
- 저녁
홍두깨살 버섯 마늘 볶음, 야채샐러드, 방울토마토
# 운동
- 아침운동
눈뜨스
플랭크 45초
땅끄 줌바댄스
- 저녁운동
스쿼트 25회×3세트
내로우스쿼트 25회×3세트
와이드스쿼트 25회×3세트
티파니 허리운동
땅끄 댄스다이어트
땅끄 팔운동
실내싸이클 30분
🐷
다들 오늘도 힘찬하루 보내셨나요?
저는 갑자기 정체기에 대한 우울감으로ㅜ.ㅜ
오늘 낮에 11시에 퇴근해서
이불빨래도 하고 청소도 하며 마음을 다스렸어요
막..건강하게 해서 안빠지나 싶기도 하고
왜 황금기인데 오히려 더찌나 싶기도 하고 흑
오늘 유독 우리 그룹방에 저와같이 속상한 마음이신분들이
많더라구요ㅜ.ㅜ 공감도 되면서 오히려 힘도나고 그랬어요!
2시쯤에 다시 정신차리고
오늘 냥이들 두친구 땅콩제거 하고 왔습니다~
집에 와서 운동하고!
홍두깨살을 먹으니 좀 기분이 나아지는듯 해요😂
오늘 우울했으니 내일은 더 희망차게 보낼수 있겠죠?
다들 저녁 마무리 잘하시고
내일은 신나게 지내는 걸로🙆♀️
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륜이니지이 넼ㅋㅋㅋㅋ쇼파 빌려드립니다❤
키뚠뚠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ당장.가고싶내요. 거기서 자리깔면 되나욬ㅋㅋ
륜이니지이 놀러오세여😄
키뚠뚠 아유우우우우우우♡ 기여워 ㅠㅠ 이뽀ㅠㅠㅠㅠ저 여기 좀 눕겠습니다.
륜이니지이 그럼요 얼마나 애교쟁이들인데요❤
키뚠뚠 ㅋㅋㅋ2대1이니까 ㅎ 이겨봐야죠. ㅋㅋ 아들과 제가 고양이판데... 남편이 아들은 고양이랑 지내본 경험이 있는데 개는 안키워봐서 그렇다고 우기기는 하는데 힘내서 이겨서 고양이 키우고싶네요
죽거나살거나 좋쥬좋쥬❤ 내일도 화이팅!
륜이니지이 앗 남편님은 강아지파시군요😂
저는 남자친구나 저나 고양이파라
아주 행복하게 키우고있습니다!
여유되시면 냥이를❤
키뚠뚠 건강한 내몸을 위해!!열공!!🙏👍
키뚠뚠 아아아아아아아아아아 세마리라니...세상에 너무 이뽀여 저도 고양이..ㅠㅠㅠ 키우고싶은데... 남편은 강아지파에여..ㅠㅠ 제가 다이어트 성공하고 좀 여유되면 몇년뒤에 동물키울건데 ㅠㅠ 저랑아들은 고양이파인데 남편이 강아지파라서..ㅜㅠ엉엉 못키우게해요 ㅠㅜㅠ