4월12일 식단 ♡47일차♡
너!!! 오늘도 잘했다~~♡ 내일도 잘해보자!
(네..오글오글..그래두 내가 날 칭찬해줘야죠!)
아침:키위1개.단호박100g.저지방우유100ml
네네넷~~!! 늘 시간이 완벽한 아침시간은
아니지만 그래도!! 안먹고 점심때 첫끼
먹을때보단 나을꺼라 생각하며 어떻게든
매일 챙겨먹기 요몇일동안 성공중입니다!!(뿌듯뿌듯)😊😀
점심:단호박.닭가슴살스테이크.표고버섯무침.시금치나물.어묵볶음 (점심은 늘 건강식반찬으로 일반식 먹으려합니다!!) 간약하게.국물× 기름×
점심에 되도록 현미귀리잡곡밥 100g정도 섭취해주려 하는데 세상에~~밥이 없었다고
합니다ㅋㅋㅋㅠ 어제 점심잘먹었다고 클린하게
먹으란 계시인가봅니다!!
저녁: 닭가슴살스테이크.방울토마토.삶은계란 흰자2개(사진만 찍고 늘 버려지는 노른자..ㅎㅎ)
오늘 운동도 성공!!
30일운동: 휴식날
땅끄부부:팔뚝운동 2세트
수영:50분
걷기:30분
수영후 집까지 걸어오기 30분!!!!
매일 버스타던 제가..ㅎㅎ30분 엄청 걸은건 아니지만 버스를 버리고 걸어갔답니다!!♡
대박 오늘이 운동7일차에요
실화입니까? ㅋㅋㅋ아..물론 다른분들에 비해
막 엄청난 대단한양 하는건 아니지만..그래도
너무 제 자신이 대견한거같아요..아시는분들은
아시다시피..ㅠㅠ운동싫어해서 40일차 가까이 되도록 식단만 하던 저였는데 굳게 맘먹고
조그마한거라도 운동해보자!! 양이 많은것보다 조금이라도 꾸준히 매일 하는거에 의미를두자!! 하고 그래도 작심삼일을 넘기고 일주일이 넘어가니 더 기쁘고 힘나고 또 2주차도 넘기고 한달도 넘기도록 열심히 해야겠어요!!♡.♡ 화이팅!!!!
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죽거나살거나 ㅋㅋㅋ넹! 꼭 그러길♡
야식꿀꿀 ㅎㅡㅎ기쁩니다!! 배안고프게 좋은 영양분으로 세끼 다먹었는데도 칼로리로보면 초절식 같네용ㅋㅋ충분히 먹었는데..!! 기분쪼아욥!!
멋있어요! 칼로리가 낮은데도 활기참이 느껴지네요! 내일도 화이팅!
륜이니지이 오오ㅎㅎ그렇구나!! 꼭 자리있어서 끈어지길!!😀
죽거나살거나 ㅋㅋㅋ맞아요. 저는 수영 강습은 제 체력이 너무 바닥이라 무리일것 같아서 우선은 아쿠아로빅부터 해볼까하고요 ㅎㅎ 매번 수영강습만해서 아쿠아로빅은 처음이라 ㅎㅎ 다음달에 자리있으면 끊으려고요!
륜이니지이 오..륜님이나 저나 물을 너무좋아하군여!!!! 저도 아쿠아로빅도 고민중인데!!! ㅋㅋ 넘나좋데서..저는 물에서 하는거면 뭐든지 좋아서😘
정말 같이 힘내요!! 저도 운동 너무 싫어하거든요☆ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 다음달에는 아쿠아로빅 등록할까 고민중 ㅎㅎㅎㅎ
작은앙마p 저도 그게궁금해요ㅎㅎ흑..땅끄부부 운동 다른거 함부로 따라했다가 저도 죽는줄 알았습니당.. 뭐든 차근차근 해야하는걸 또 깨달았죠ㅎㅎ 팔운동 저도 괜찮아서 매일하고있는데 유투브영상 댓글에 답달린글보니 사람에따라 자세에따라 다 모든요인들에 따라 달라져서 정확히는 아직은 잘모른다고 달려있더라구용😂 ㅎㅎ그래도 칼로리는 모르지만 팔뚝살.팔라인에 너무큰도움 된다니까 눈바디 이뻐질꺼 생각하고 매일하는 중입니닷!!
키뚠뚠 헤헤헷 칭찬에 더 열심히 하게된답니다!! 😄 낼도 화이팅 얻도록 열심히 해볼께요 화이팅!!♡😙😘😚
땅끄부부 운동 따라했다가 죽는줄 알았어요 그나마 팔운동은 괜찮더라구요 이운동은 몇칼로리쯤 소모될까요?