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초고도비만 할수있다

4월12일 식단 ♡47일차♡

다신등급

죽거나살거나

1 1 1 1 1
  • 2018.04.12 19:51
  • 50
  • 13

너!!! 오늘도 잘했다~~♡ 내일도 잘해보자!
(네..오글오글..그래두 내가 날 칭찬해줘야죠!)

4월12일 식단 ♡47일차♡

4월12일 식단 ♡47일차♡

아침:키위1개.단호박100g.저지방우유100ml

네네넷~~!! 늘 시간이 완벽한 아침시간은
아니지만 그래도!! 안먹고 점심때 첫끼
먹을때보단 나을꺼라 생각하며 어떻게든
매일 챙겨먹기 요몇일동안 성공중입니다!!(뿌듯뿌듯)😊😀

4월12일 식단 ♡47일차♡

점심:단호박.닭가슴살스테이크.표고버섯무침.시금치나물.어묵볶음 (점심은 늘 건강식반찬으로 일반식 먹으려합니다!!) 간약하게.국물× 기름×

점심에 되도록 현미귀리잡곡밥 100g정도 섭취해주려 하는데 세상에~~밥이 없었다고
합니다ㅋㅋㅋㅠ 어제 점심잘먹었다고 클린하게
먹으란 계시인가봅니다!!

4월12일 식단 ♡47일차♡

저녁: 닭가슴살스테이크.방울토마토.삶은계란 흰자2개(사진만 찍고 늘 버려지는 노른자..ㅎㅎ)

4월12일 식단 ♡47일차♡

오늘 운동도 성공!!
30일운동: 휴식날
땅끄부부:팔뚝운동 2세트
수영:50분
걷기:30분

수영후 집까지 걸어오기 30분!!!!
매일 버스타던 제가..ㅎㅎ30분 엄청 걸은건 아니지만 버스를 버리고 걸어갔답니다!!♡

대박 오늘이 운동7일차에요
실화입니까? ㅋㅋㅋ아..물론 다른분들에 비해
막 엄청난 대단한양 하는건 아니지만..그래도
너무 제 자신이 대견한거같아요..아시는분들은
아시다시피..ㅠㅠ운동싫어해서 40일차 가까이 되도록 식단만 하던 저였는데 굳게 맘먹고
조그마한거라도 운동해보자!! 양이 많은것보다 조금이라도 꾸준히 매일 하는거에 의미를두자!! 하고 그래도 작심삼일을 넘기고 일주일이 넘어가니 더 기쁘고 힘나고 또 2주차도 넘기고 한달도 넘기도록 열심히 해야겠어요!!♡.♡ 화이팅!!!!

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  • 다신
    륜이니지이 2018.04.12 21:29

    죽거나살거나 ㅋㅋㅋ넹! 꼭 그러길♡

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.12 21:06

    야식꿀꿀 ㅎㅡㅎ기쁩니다!! 배안고프게 좋은 영양분으로 세끼 다먹었는데도 칼로리로보면 초절식 같네용ㅋㅋ충분히 먹었는데..!! 기분쪼아욥!!

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  • 지존
    야식꿀꿀 2018.04.12 21:04

    멋있어요! 칼로리가 낮은데도 활기참이 느껴지네요! 내일도 화이팅!

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.12 21:04

    륜이니지이 오오ㅎㅎ그렇구나!! 꼭 자리있어서 끈어지길!!😀

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  • 다신
    륜이니지이 2018.04.12 20:59

    죽거나살거나 ㅋㅋㅋ맞아요. 저는 수영 강습은 제 체력이 너무 바닥이라 무리일것 같아서 우선은 아쿠아로빅부터 해볼까하고요 ㅎㅎ 매번 수영강습만해서 아쿠아로빅은 처음이라 ㅎㅎ 다음달에 자리있으면 끊으려고요!

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.12 20:58

    륜이니지이 오..륜님이나 저나 물을 너무좋아하군여!!!! 저도 아쿠아로빅도 고민중인데!!! ㅋㅋ 넘나좋데서..저는 물에서 하는거면 뭐든지 좋아서😘

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  • 다신
    륜이니지이 2018.04.12 20:48

    정말 같이 힘내요!! 저도 운동 너무 싫어하거든요☆ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 다음달에는 아쿠아로빅 등록할까 고민중 ㅎㅎㅎㅎ

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.12 20:27

    작은앙마p 저도 그게궁금해요ㅎㅎ흑..땅끄부부 운동 다른거 함부로 따라했다가 저도 죽는줄 알았습니당.. 뭐든 차근차근 해야하는걸 또 깨달았죠ㅎㅎ 팔운동 저도 괜찮아서 매일하고있는데 유투브영상 댓글에 답달린글보니 사람에따라 자세에따라 다 모든요인들에 따라 달라져서 정확히는 아직은 잘모른다고 달려있더라구용😂 ㅎㅎ그래도 칼로리는 모르지만 팔뚝살.팔라인에 너무큰도움 된다니까 눈바디 이뻐질꺼 생각하고 매일하는 중입니닷!!

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  • 다신
    죽거나살거나 2018.04.12 20:25

    키뚠뚠 헤헤헷 칭찬에 더 열심히 하게된답니다!! 😄 낼도 화이팅 얻도록 열심히 해볼께요 화이팅!!♡😙😘😚

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  • 지존
    작은앙마p 2018.04.12 20:25

    땅끄부부 운동 따라했다가 죽는줄 알았어요 그나마 팔운동은 괜찮더라구요 이운동은 몇칼로리쯤 소모될까요?

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