다이어트 일기
04월 12일 (음식 817kcal, 운동 299kcal)
별명입니당
- 2018.04.12 21:59
- 21
- 0
- 음식
- 운동
817/ 1143
299.075001/ 190
성공
(436)
아침식사 : 32kcal (3.92%)
| 사과 | 32kcal |
점심식사 : 307kcal (37.58%)
| 불고기덮밥 | 220kcal |
| [서브웨이] 햄 샐러드 | 87kcal |
오후 간식 : 167kcal (20.44%)
| [동원] 리얼 크랩봉 | 75kcal |
| 오이 | 19kcal |
| 구운계란 | 73kcal |
저녁식사 : 206kcal (25.21%)
| 현미밥 | 137kcal |
| 시래기나물 | 5kcal |
| 숙주볶음 | 15kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 | 16kcal |
| 느타리버섯볶음 | 9kcal |
| 양배추 | 24kcal |
야식 : 105kcal (12.85%)
| [동서식품] 스타벅스 스키니 라떼 | 105kcal |
운동 : 299kcal
| 런닝머신 걷기뛰기 | 170kcal |
| 바벨숄더프레스 | 16kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 덤벨 런지 | 16kcal |
| 덤벨 아령운동 | 69kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
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