제가 남자이긴 하지만 조심스럽게 조언을 조금 드리자면

1.격한운동시 고정시켜주는 스포츠브라를 안하시는 경우 흔들림에 의해 근육(특히 아래쪽)이 끊어지면서 발생할 수 있구요.

2. 식이칼로리가 낮은경우(저칼로리 식단 - 기초대사량이하)에 운동을 하면 에너지를 공급하기 위해 근육을 분해해서 에너지를 만드는데 이때 가슴을 지지해주는 근육이 손실되면 약해져서 그런 현상이 올 수도 있구요.

3. 다이어트 중 체지방이 빠지면서(어느 한 부위의 체지방만 빠지는 다이어트는 없답니다) 그런 현상이 나타나기도 하죠.

단백질을 하루 80g이상은 드시면서 다이어트 하세요.

힘없는근육맨 감사합니다! 다행하게도 단백질섭취는 꾸준히 하고있어요! 노력해보겠습니당ㅠ.ㅠ

콩,견과류,유제품,생선등을 많이 드시고 덤벨플라이,푸시업등의 운동도 근육을 튼튼하게 하느데 도움이 됩니당