60kg대 다이어터
너무속상해요
키티콩콩
- 2018.04.12 23:48
- 107
- 6
생리끝나고 일주일황금기라는데
몇일전부터 빠르게걷기하는데 왼쪽무릎이
삔거처럼 아프더니 오늘은도저히걸을수없이아파서 보니까
무릎이 눈에보일만큼
부엇더라구요
병원가봤더니 체중을 다리가못견디고. . . . .
갑자기 무리한 운동으로. . . . .
관절이랑 어디랑부딪히면서 염증이생겨서
당분간 걷기나 무릎무리가는건 하지않는게좋다네요 다들 ㅜㅜ무릎통증이있으셨나요? ㅜㅜ. . . 무릎무리없이할수있는
유산소운동이있을까요? 체지방감소는 걷기가최고라는데. . .
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빨간괭이 넵!감사합니다
빨리 낫기를 바랄께요. 힘내세요~~
토토애 늘씬날씬쎄끈빠끈 Wlsgnl 네 ㅜㅜㅜ 수영을한번알아봐야겠어요 ㅜㅜ생각보다 고질병이네요
저 초도비만부터 운동 식단하며 체중줄였는데 1년반 다이어트하면서 발등에 염증생겨 고생했었어요 ㅠ
당분간조심하셔야해요...
아이고 아프시면 일단 푹쉬시고 천천히 걷기나 수영 스트레칭같은거 해야할거 같아요 ㅠ 그래도 아프면 전문 트레이너쌤과 상의해서 안아프게 운동해보시요 힘내요!ㅠ
저도 무릎은 안조아요.걸으때마다 뻐그덕 소리가 날 정도 입니다.근데 첨부터 무리하게 하지마시고 보통걸음부터 시작하세요.