다이어트 일기
01월 25일 (음식 2934kcal, 운동 110kcal)
몸짱행님
- 2016.01.25 08:43
- 67
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아침식사 : 950kcal (32.38%)
| 꽈리고추멸치볶음 | 65kcal |
| 낙지젓갈 | 12kcal |
| 오징어젓갈 | 11kcal |
| 배추김치 | 3kcal |
| 멀티비틴 | 5kcal |
| 감자탕 | 213kcal |
| 잡곡밥 | 521kcal |
| 우유 | 120kcal |
점심식사 : 753kcal (25.66%)
| 잡곡밥 | 551kcal |
| 감자탕 | 106kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 78kcal |
| 오징어젓갈 | 11kcal |
| 낙지젓갈 | 5kcal |
저녁식사 : 781kcal (26.62%)
| 잡곡밥 | 551kcal |
| 마파두부 | 113kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 78kcal |
| 오징어젓갈 | 19kcal |
| 낙지젓갈 | 20kcal |
간식 : 450kcal (15.34%)
| 삶은 계란 | 237kcal |
| 우유 | 120kcal |
| 바나나 | 93kcal |
운동 : 110kcal
| 스쿼트(세트) | 46kcal |
| 크런치 | 40kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
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