9์ผ์ฐจ ๊ณต์ฒด, ์์นจ, ์ด์ ์ด๋๋& ๊ธฐํ
๊ตฟ๋ชจ๋์
๋๋ค! ๊ณต์ฒด๋ ์ด์ ๋ณด๋ค ์กฐ๊ธ ๋จ์ด์ก์ด์! ์ต๊ทผ์ ์ญ์ทจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ์กฐ๊ธ์ฉ ๋๋ฆฌ๋ ์ค์
๋๋ค..
์.์ .์ ๋ฅผ 450kcal, ๊ฐ์์ 250~300kcal๋ก..์์ฌ ์ญ์ทจ ์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ๋ง์ผ๋ฉด ๊ฐ์์ ์คํต..ใ
ใ
์์นจ์ ์ค๋ ๋จน์ผ๋ ค๊ณ ์๋ค์ด๋ ๋ ์ฝฉ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฐ๋ฅธ ๋นต์ ๋ฐ๋๋๋ฅผ ํ ํ์ผ๋ก...๋ค๋ฅธ ๋นต์ ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ์ผ์...100%๋ ์ฝฉ+์๊ธ ์ฝ๋ฑ์ง๋งํผ ์ธ์ ์๊ฒ๋ ์๋ฃ์๋๋ฐ๋ ๋ ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ฌ์์ต๋๋ค. ์๋คํํ ์ข ๋์ด์ ๊ฟ1/2๋ ์์ด์ค๊ฑฐ ์ด์ง ๋ง๋ดค๋๋ฐ..์์ค์ ํ๋๊ฒ ๋ฐ์๋ ๋น๊ตํ ์ ์์๋งํผ ๋ง๋ฌ์ด์! ๐๐ ์ด๊ฑฐ ์์ ๊ฐ์ถ์!
์ด์ ์ด๋๋์๋๋ค. ํ๋ฆฌ ๋ง๋ค๊ธฐ ์ด๋ ์๋กญ๊ฒ ์์ํ์ด์!
์๋ก ์คํํ ๊ณณ์์ ์ด 450์(์ํ1600์)๋์ ์ง๊ฐ์ ์ด์ 30์(์ํ์ฒ์)์ผ๋ก ๋ปก์์ด์ ใ ใ ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๊ถ๋์คํ๋ ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก ๋จน์ด์. ํฉ์ณ์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋ ๋นจ๋ผ ์ฌ๋ผ์ง๊ฒ ๋๋ฌธ์...(*'ใธ'*)
ใ ใ ใ ๋์ ์ง๊ฐ ํ์ ์ด ๋ ํ๋ญํด์.
์ ๊ถ๊ธํ ๊ฒ ์๋๋ฐ, ๋ธ๋ฃจ๋ฒ ๋ฆฌ๋ฐ๋ฅธ ๊ฑฐ๋ ๋ฐ๋๋ ์น์ ๊ฑฐ๋ ๋์ด ๋ฑ ํฉ์ณ์ ๋จน๋์ ์๋ ๋ฐ๋ก๋ฐ๋ก ๋จน๋์?
๋ชจํํ๊ธฐ ์ซ์ด์์ฏ
ํํฅ ๋ง์์! ๋ถ์ํ์ง๋ง 50๋ ์ค์ํ์ง์ ใ ใ ๐
๋ค์ด์ดํฐ๋ค์๊ฒ 100๊ทธ๋๋ ์์คํด์ใ ใ
ํํฅ ๋ฐฑ๊ทธ๋จ์ ์ข ๋ถ์ํ์๋ง...๊ธฐ๋ถ์ ์ข์์ ใ ใ
16ํ์์๋ง ๊ณ ๋ง์์ ใ ใ ใ ๋์ ์ง๊ฐ๋ณด๋จ ์ ๋ฃจ์ฆ๋ ๋ฏธ๋๊ฑฐ์ธ์ฉ๋ฅด๋ก ๋ฑ์ธ๊ฒ ๊ฐ์ ์ ใ ใ
์ ์ ๋จ์ด์ง๋ ๋ณด๊ธฐ ์ข๋ค์!ใ ใ
๊ท์ฌ์์ใ ใ ์์ธ๋ ๋ฎ์๊ฑฐ ๊ฐ์์!๐