다이어트 일기
01월 25일 (음식 522kcal, 운동 476kcal)
살빼이년아!
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- 2016.01.25 09:22
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아침식사 : 41kcal (7.85%)
| 당근 | 10kcal |
| 양배추 | 31kcal |
점심식사 : 205kcal (39.27%)
| 양배추 | 31kcal |
| 당근 | 16kcal |
| 삶은 계란 | 158kcal |
저녁식사 : 189kcal (36.21%)
| 계란 흰자 | 34kcal |
| 양배추 | 31kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 쫄면 | 114kcal |
간식 : 87kcal (16.67%)
| 아몬드 | 42kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 | 45kcal |
운동 : 476kcal
사이드런지 한쪽당 15회 2세트 덩키 킥 한쪽당 20회 1세트 6분만에-200칼로리 1세트 지방 연소 운동 20분 강하나 하체 스트레칭
| 점핑잭 (세트) | 100kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 2kcal |
| 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 런지(세트) | 89kcal |
| 와이드 스쿼트 | 18kcal |
| 줄넘기(시간) | 100kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
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pigniya 원래 다이어트 할때 다 작심3일이여서 3일만 하고 그만뒀는데 이번년에는 진짜로 빼야겠다는 생각이 들어서 열심히 해보려고요! 같이 열심히 식단 조절하고 운동해서 예쁜몸매 만들어요 화이팅!!
살빼이년아! 우왕 의지 대단하세용 멋진모습보여주실거같아용~ 비포에프터 기대되용. 화이팅요!!
pigniya 그리고 막 살뺀 내 모습 상상하면 음식 생각 안나요! 음식 생각나도 '저게 다 지방덩어리다' 라고 생각하면 조금 덜 생각나는거 같아요
pigniya 먹고 싶어도 집에 먹을게 없어서..ㅠ
이렇게먹고운동이가능해요? ㅠㅠ 가만히 누워있어도 음식생각날고같아요 흑