다이어트 일기
04월 14일 (음식 2190kcal, 운동 1240kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.14 22:13
- 68
- 0
흐아 오늘은 잠깐 속이너무 뒤틀렸던것 빼곤 저녁되니 힘이넘친다!!!!
옷이 죄다 젖도록 운동했다ㅇ.ㅇ 개운하다~~~
- 음식
- 운동
2190/ 1210
1240/ 202
성공
(58)
오전 간식 : 298kcal (13.61%)
| [부산우유] 위너365 | 84kcal |
| [롯데제과] 칸쵸 초코 | 30kcal |
| [롯데] 롯데샌드 파인애플 | 184kcal |
점심식사 : 812kcal (37.08%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 돼지고기뒷다리구이 | 338kcal |
| 순두부찌개 | 150kcal |
| 파래무침 | 5kcal |
| 두부 | 8kcal |
| 오이무침 | 7kcal |
| 버섯볶음 | 38kcal |
| 한라봉 | 72kcal |
| 꿀 | 47kcal |
오후 간식 : 703kcal (32.10%)
지에스 몬스터초코볼 존맛 겁내달당ㅇ.ㅇ 헤헤
으아. 인스턴트 커피먹고 속이 너무아파서 6시넘어서 다 토했다...
12시 점심때 먹은것도 1/3이 나왔다ㅠ.ㅠ 으아
일주일에 1커피 이상은 속이 안받는데 차타고 멀리간다고 욕심내서 속만버렸네
자제좀 하자ㅜㅜ
| [일동] 앤업카페300 모카텀블러 | 230kcal |
| [샤니] 미니약과 | 145kcal |
| [롯데] 아몬드초코볼 | 265kcal |
| [일동] 앤업카페300 모카텀블러 | 63kcal |
저녁식사 : 377kcal (17.21%)
간식 많이 먹은탓에 오늘 저녁은 7시30분
| [부산우유] 위너365 | 70kcal |
| 쌀밥 | 73kcal |
| 무국 | 48kcal |
| 양배추 | 12kcal |
| 돼지고기뒷다리구이 | 169kcal |
| 오이무침 | 5kcal |
운동 : 1,240kcal
| 사이드런지 | 30kcal |
| 브릿지 | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 325kcal |
| 다리스트레칭 | 30kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| 사이드레그레이즈 | 48kcal |
| 크런치 | 90kcal |
| 레그레이즈 | 47kcal |
| 힙업 브릿지 | 36kcal |
| 사이드밴드 | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 455kcal |
| 다리스트레칭 | 45kcal |
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