밸런스를 맞춰야지 그렇게 폭식하시고 그러면 요요성이증가합니다ㅠㅠ

엄청 않좋다고 생각해요. 최소한으로 먹다가 한순간에 많이 먹는 방식을 반복하면 몸이 이렇게 생각합니다. 주중에는 아 계속 나를 굶기겠구나 절대 영양분 들어오면 분해하지 말고 딱 잡고 주말까지 버티자. 그러다가 주말에 영양분이 확들어오면 아 다음주에 한주간 또 굶겠지? 지금먹은거 절대 분해하지 말고 딱저장해놓자. 난 이 영양분들 저장해 놓지 않으면 영양부족해서 죽을지도 몰라. .... 이럴겁니다. 그러면 몸은 먹으면 무조건 저장하는 체질. 즉 살찌는 체질로 조금씩 변해가겠지요. 지금은 주중에 적게 먹기때문에 몸무게가 조금씩 느는거로 보일수도 있지만 정상 식단을 하기 시작하는순간 그 이전보다도 훨씬 찌게 될겁니다.

일주일에 한번정도는 괜찮아요 다음날 빡세게 관리만 해주신다면.. 물론 참을수있다면 폭식하지않는게 제일 중요하지만 그게 안된다면 나머지 6일은 빡세게 관리하시고 하루는 많이 드세요. 폭식하면 안된다는 마음가짐 때문에 다이어트가 재미없어지고 스트레스만 받는다면 그것만큼 재미없는 다이어트가 있을까요..ㅎㅎ 물론 참을 수 있다면 참으시는게 제일이긴 합니다!

치팅데이는 좋지만 치팅데이에도 폭식은 금물입니다