저녁굶기로 확실히 살뺀 새럼입니다 효과는 정말 좋아요 단 요요옵니다.. 다른때의 식사보다도 저녁굶기는 요요의 확률이 더 높은것같아요 지금 경험하고 있거든요ㅠ 저녁굶기대신 토마토나 계란, 사과같은거 배부르게 먹고 최소 두시간있다 자는게 의외로 살이 안찌고 다이어트 유지하는데 도움이 돼요 어디서 본 글 중에 사람이 배고픈건 당연한거니 굶주림에 정면으로 맞서지말고 현명하게 먹으며 다이어트 하라는걸 봤었는데 저칼로리건강식으로 저녁을 허기짐만 없앨정도로 먹으면 오히려 폭식의 위험도 줄어들고 아주 좋아요

세끼다드셔야 요요도 없고 건강하게 살이 빠져요 나중에 다시 저녁드시기 시작하면 살찝니다

체중은 빠져요(경험)
근데 저같은경우에는 저녁 굶다가 다시 먹기 시작한 후로부터 배고프면 머리가 아프더라고요..비추천해요

살이 빠지긴 하는데 근손실도 꽤 올거에요. 그리고 왠만하면 저녁 굶지마세요 평생 저녁 안 먹을거면 아니면 나중에 백빵 요요 와요 ㅜㅜ 저녁 먹는게 부담스러우시면 쉐이크나 야채 종류라도 챙겨드세요. 나트륨이랑 콜레스테롤 적은 닭가슴살 사다 드시면 더 좋구요.