[4월 15일 식단 및 운동] 49일차 다이어트 일기:)
4월 15일
49일차 다이어트 일기:)
# 식단
- 아침
베리베리 놀란현미, 귀리+콜라겐+아몬드브리즈, 다논 액티비아
- 점심
돼지염통+마늘+버섯 볶음, 고구마, 방울토마토, 다논 액티비아
- 간식 : 아몬드 20알
- 저녁
오징어 닭가슴살 스테이크, 야채샐러드, 케일, 방울토마토,
다논 액티비아
# 운동
- 오전운동
눈뜨자마자 스트레칭
플랭크 60초
- 오후운동
땅끄 전신 다이어트(20분)
실내싸이클 30분
마트갈겸 걷기 25분
🐷
다들 주말 잘 보내고 계신가요!
저는 오늘 운동을 쉴까하다가
할게 없는 관계로 운동을 했어요ㅋㅋㅋ
사실 점심에 해미야미 샌드위치가 너무 먹고싶었지만...
오늘 휴무라는 슬픈이야기에 하루종일 우울...😂
하지만ㅋㅋㅋㅋ굴하지 않고 염통을 먹었습니다!
또 저번에 보여드린 텃밭에서
케일을 첫 수확해서 저녁에 얌얌했어요❤ 왕마싯...
다들 주말에도 다이어트 하시느라 고생하셨습니다!
내일도 화이팅하는 한주 되세요😚
마지막은 개구리 모자쓴 아르로!
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쏠트리 아 저거!! mi피트에요!
제가 미밴드 쓰고있어가지구 그 연동 어플이에요😉
히메가되자 그래도 주말 지나면 몸무게가 오르더라구요ㅠ.ㅠ 평소보다 많이 쉬어서 그런가봐요!!
히메님도 하실수있어요ㅋㅋㅋ
저도 귀차니즘인데 텃밭은....가만히 놔둬도 잘자라서😶
역시나 정성 다이어트하고계시네요 멋져요 정말 ㅋㅋ
저 어플은 뭘까요 늘궁금했는뎅 걷는 속도 시간 거리 나오는거요 (궁금궁금)😶
우와 확실히 뚠뚠님 식단사진.텃밭사진 보니 다이어트는 게으른 저같은 사람들에겐... oTL 주말이여도 끈놓지않고 관리 철저히 하시는거 너무 부럽고 대단하세요ㅠㅠ👏👏
appleve 넵넵 확실히 막 크기전에 수확해서 부들부들 맛나더라구요! 키우기 대빵쉬워요👍
도전하시와요!!
우와 케일 .. 부러워용! ㅋㅋㅋㅋ저는 돈주고 사먹는데ㅋㅋㅋ사는 거 보다 부들부들해보여용ㅋㅋㅋ!!
비블리v 주인님 넘나 귀여운것❤
맨날 블리님 칭찬만받네용ㅋㅋㅋㅋ
오늘도 넘나 잘하는것♥ 주인님은 넘나 이쁘신것♥
일월연가 아이고 맨날 칭찬만 해주시니 몸둘바를 모르겠습니다! 텃밭이라 하기엔 너무 소소해요ㅋㅋㅋㅋㅋ 요로케 방울토마토랑 케일 깻잎 겨자종류만 키우고있어요😁
매일 예쁜 플레팅에 놀라는데 ㅋ 텃밭까지 잇으셧군요 !! 직접기른 케일 파는거랑 다르게 예쁜 느낌 ㅎㅎ