다이어트 일기
04월 15일 (음식 2018kcal, 운동 776kcal)
크롭티에레깅스
- 2018.04.15 19:50
- 54
- 0
바나나는 한개만 먹을걸 ㅇㅅㅇ
오후간식은 따님이랑 데이트겸 먹은거 칼로리 대박이군!
지금 밥먹고 누웠는데 배부르고 편하당~~~
좀있다 양치하면서 운동을 더할지 그만할지 고민해야겠다ㅇ.ㅇ;;
- 음식
- 운동
2018/ 1210
776/ 202
실패
(234)
오전 간식 : 437kcal (21.66%)
눈 뜨자마자 바나나 두개! 맛있다~~~
| 바나나 | 167kcal |
| [부산우유] 위너365 | 84kcal |
| 무국 | 9kcal |
| 쌀밥 | 44kcal |
| 돼지고기 뒷다리 | 122kcal |
| 돼지갈비양념 | 11kcal |
점심식사 : 549kcal (27.21%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 무국 | 54kcal |
| 양배추 | 16kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 | 66kcal |
| 쌈장 | 12kcal |
| 피쉬소스 | 14kcal |
| 삶은 계란 | 154kcal |
| 버섯볶음 | 15kcal |
| 한라봉 | 57kcal |
| 피쉬소스 | 14kcal |
오후 간식 : 351kcal (17.39%)
| [파리바게뜨] 맘모스브레드 | 243kcal |
| [파리바게뜨] 추억의 소시지빵 | 108kcal |
저녁식사 : 681kcal (33.75%)
| 쌀밥 | 118kcal |
| 무국 | 84kcal |
| 상추 | 9kcal |
| [동원] 미니 돈까스 | 180kcal |
| 돈까스소스 | 11kcal |
| [오뚜기] 참깨드레싱 | 74kcal |
| 단배추된장무침 | 34kcal |
| 커널스팝콘 크리미카라멜 | 171kcal |
운동 : 776kcal
| 런지 | 48kcal |
| 사이드런지 | 30kcal |
| 하늘자전거 | 30kcal |
| 힙업 브릿지 | 18kcal |
| 덩키킥 | 42kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 다리스트레칭 | 45kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 산책 걷기 | 251kcal |
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