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다이어트 일기

1차 D-33

다신등급

dieter_coco

 1 1
  • 2018.04.15 21:25
  • 44
  • 0

2018년 4월 15일 일요일
1차 D-33 (3일차)
물 2L ✔
과식X, 야식X ✔

_점심에 시켜먹고 저녁 안먹기로 계획.
저녁에 장보고 왔을때 예전같으면 폭식했을 수도 있는데 잘 지나감.🤗 아침먹어서 공복 참을만 하다.
규칙적 생활. 규칙적인 식사 습관들이기. 칼로리에 연연하지말기. 기록 목적.

  • 음식
  • 운동

1112/ 1892

276/ 315

성공
(741)

아침식사 : 429kcal (38.58%)

am.7:30

[CJ] 햇반 쌀밥 210g 310kcal
광천 해저 김 24kcal
계란후라이 77kcal
파김치 18kcal

점심식사 : 683kcal (61.42%)

pm.1:30

[맘스터치] 화이트갈릭버거 573kcal
[펩시] 펩시콜라 110kcal

운동 : 276kcal

3일차.
근육통 괜찮아짐.
목통증_스트레칭 운동할때 주의하기

10 min Booty Shaking Waist Workout 80kcal
plank 6kcal
Abs 10kcal
Streching 60kcal
9 Exercise 4 A Flat Stomach 90kcal
Total Arm Workout 30kcal
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