다이어트 일기
04월 15일 (음식 1150kcal, 운동 191kcal)
김달곰
- 2018.04.15 23:32
- 49
- 0
다이어트 오늘은 성공
- 음식
- 운동
1150/ 1599
191/ 267
성공
(373)
점심식사 : 583kcal (50.70%)
| [농심] 신라면 | 500kcal |
| 콩나물 | 17kcal |
| [동원] 리챔 | 66kcal |
오후 간식 : 100kcal (8.70%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 100kcal |
저녁식사 : 467kcal (40.61%)
| 귀리밥 | 142kcal |
| 김치콩나물국 | 21kcal |
| 미나리강회 | 28kcal |
| 다시마 생것 | 19kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 | 13kcal |
| 소불고기 | 244kcal |
운동 : 191kcal
암컬 5키로
버터플라이 10키로
레그익스텐션15키로 10개
머신레그프레스 24.5키로
| 런닝머신 걷기 | 80kcal |
| 밴드 암컬 | 3kcal |
| 버터플라이 | 3kcal |
| 레그 익스텐션 | 4kcal |
| 머신 레그프레스 | 1kcal |
| 사이클 | 50kcal |
| 런닝머신 걷기 | 50kcal |
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