다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량이 왜 안올라가죠? ㅠㅠ
뽄아자
- 2018.04.16 10:48
- 111
- 2
기초대사량 올리려고 물도 많이 먹고 낮에 점 심낙구 간단한 산책도 하는데 도통 올라가지가 않네요... ㅠㅠ 알랴주세요
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기초대사량은 근육운동하셔서 키워야 합니다. 저는 8개월동안 근육운동해서 400g늘렸어요. 남자인데두요. 그래서 1300에서 1400으로 올라갔답니다. 근육은 키우기 힘드니 하셔도 괜찮아요.
물은 원래 많이 드셔야하는 거고 간단한 산책....으로는 안올라가요. 그냥 활동 범주로 쳐요 몸이ㅎㅎ
세끼 꼬박 규칙적으로 드시고 활동량을 늘려야해요. (운동으로)