근손실 없는 탄수화물 최소 섭취량?
목화솜사탕
근육량이 표준미달이라 운동(필라테스)하면서 식사량은 하루 1200~1500kcal 정도 먹고 있어요. 체중은 2kg 감량했는데 근육이 700g 손실....ㅡㅡ;;;;단백질은 70g정도?로 먹고있어요.탄수화물을 너무 적게 먹어도 체지방이 안빠지고 근육손실이 온다고 하는데 대체 어느 정도를 먹어줘야 하는 걸까요?
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오늘까지 6kg감량 햇습니다!
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